Manfaat Ikan Bawal Untuk Ibu Hamil – Apakah sobat mazmur tahu ikan bawal ? Salah satu ikan yang hidup di air tawar ini, memang cukup terkenal di Indonesia. Ikan bawal atau ikan marukoban ini merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan cukup tinggi dan juga mutu gizi yang lebih tinggi. Walaupun dari segi peminatan sendiri ikan bawal masih lebih rendah dibandingkan ikan tuna dan juga ikan lele. Namun bagi sobat mazmur yang senang akan mengkonsumsi ikan-ikanan, tentu saja sudah tidak asing dengan ikan ini.
Berdasarkan penelitian terakhir yang dilakukan di Jepang, menyatakan bahwa kandungan ikan bawal ternyata merupakan kandungan ikan air tawar tertinggi dengan 2,56 gram asam lemak omega-3 dan juga lemak esensial. Di sisi lain nutrisi ini bisa membantu menyehatkan tubuh, khususnya ibu hamil. Bagi sobat mazmur yang sedang hamil dan ingin mengkonsumsi ikan bawal ini, ketahui dulu manfaat ikan bawal bagi ibu hamil dan juga janin berikut ini :
Manfaat Ikan Bawal untuk ibu hamil
Mencegah Keguguran
Hal pertama yang bisa dimanfaatkan dari ikan bawal adalah ternyata ikan ini dapat mencegah resiko keguguran yang dialami oleh seorang ibu hamil. Mengkonsumsi ikan dipercaya bisa digunakan untuk mencegah keguguran dan juga cacat pada hamil. Alasan lainnya karena ikan bawal mengandung omega tinggi yang dapat mencegah terjadinya kontraksi yang ada di dalam Rahim. Jika ibu hamil mengalami kontraksi dini ataupun mengalami kandungan yang lemah. Adanya mengkonsumsi ikan bawal dengan cara dimasak seperti dikukus atau direbus sehingga lebih aman dan juga bersih.
Menghindari Stroke
Manfaat selanjutnya yang bisa sobat mazmur rasakan adalah ikan bawal ini, dapat mencegah terjadinya stroke. Khususnya bagi sobat mazmur yang memiliki tekanan darah tinggi atau keturunan hipertensi, tentu saja stroke jadi salah satu penyakit yang membahayakan dan dapat menghantui ibu hamil. Khawatir nya ketika sobat mazmur mengalami kontraksi atau melahirkan, tekanan darah sobat mazmur tinggi dan akhirnya penyakit stroke ini muncul. Namun karena rutin mengkonsumsi ikan bawal ada dapat menghindari masalah ini seperti halnya penyakit stroke.
Mengembangkan otot janin
Manfaat selanjutnya yang bisa dirasakan oleh ibu hamil. Jika rutin mengkonsumsi ikan bawal yakni dapat membantu mengembangkan otot si janin. Di mana Ketika sobat mazmur hamil janin akan berkembang sesuai dengan usianya, namun sobat mazmur juga membutuhkan nutrisi yang sehat agar bisa membantu janin untuk tumbuh kembang dengan sehat dan tidak ada masalah. Adanya ikan bawal ini dapat membantu mengembangkan otot, sehingga menghindari janin dari resiko kelumpuhan. Di sisi lain ikan bawal ini ternyata sangat penting karena dapat membantu mengembangkan syaraf yang ada di dalam tubuh janin. Sehingga menjadi lebih baik dan lebih sehat.
Menyehatkan Kulit
Ikan bawal nyatanya dapat membantu ibu hamil untuk menyehatkan kulit. Sering kali perubahan hormon terjadi pada ibu hamil dan pada akhirnya membuat kulit sang ibu mengalami kusam, berjerawat, bahkan banyak hal lainnya. Bagi sobat mazmur yang tidak merasa percaya diri ketika hamil karena kondisi yang kurang baik, terutama penampilan sobat mazmur. Maka dengan mengkonsumsi ikan bawal ini dapat membantu mengontrol kesehatan kulit. Vitamin yang ada pada ikan tersebut dipercaya dapat membantu menyehatkan kulit sobat mazmur, sehingga tampak normal dan tidak terganggu hormon kehamilan. Untuk hasil yang baik sobat mazmur bisa mengkonsumsi ikan bawah ini secara rutin setiap 2 hari sekali. Sehingga kulit sobat mazmur bisa tampak lebih sehat dan juga tidak ada lagi masalah yang timbul.
Menghindari Persalinan Prematur
Manfaat selanjutnya yang bisa dirasakan adalah menghindari persalinan premature. Tentu saja persalinan sebelum usia 9 bulan ini sangat dihindari oleh ibu hamil. Dikarenakan dapat membahayakan janin maupun sang ibu. Di sisi lain kelahiran yang dilakukan dengan cara prematur tentu saja akan memakan banyak sekali efek samping yang membahayakan. Untuk itu adanya ikan bawal ini ternyata membantu mengatur kontraksi pada rahim menjaga menjaga janin terlahir secara premature. Di sisi lain ikan laut dan juga ikan tawar sama memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan janin sehingga mempersiapkan janin untuk akhir sesuai dengan usianya.
Jantung Sehat
Jantung yang sehat yang ada pada janin merupakan sumber dari segala sumber. Dimana jantung merupakan organ penting yang tumbuh diawal kehamilan. Jantung juga bisa memberikan tanda apakah janin tersebut sehat atau tidak, sebelum dilahirkan oleh sang ibu. Sehingga kesehatan jantung menjadi hal yang penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan kelahiran. Bagi sobat mazmur yang ingin memiliki janin yang sehat dengan perkembangan jantung yang baik maka harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi salah satunya adalah ikan bawal ini. Dengan kandungan omega 3 yang tinggi, jantung dari janin akan tumbuh dan berkembang.
Itulah deretan manfaat ikan bawal untuk sobat mazmur yang sedang hamil. Sobat Mazmur bisa mengkonsumsi ikan ini secara rutin untuk merasakan manfaatnya lebih cepat dan lebih baik. Namun perlu diingat ketika mengkonsumsi ikanbawal usahakan membersihkannya secara bersih, sehingga tidak ada darah atau kuman yang menempel pada ikan tersebut, disisi lain belilah ikan secara segar sehingga mengurangi potensi kuman dan bakteri.
Adapun cara mengkonsumsi ikan bisa dengan cara direbus dengan menggunakan kuah sup, ataupun Sobat Mazmur bisa menggunakan cara kukus yang lebih sehat. Untuk ibu hamil hindari konsumsi ikan goreng karena mengandung minyak jenuh yang dapat menumpuk lemak, serta hindari makanan yang dibakar karena berpotensi merusak tubuh dan menumpuk masalah dalam tubuh.
